合理搭配营养。孕妇需要足够的蛋白质、钙、叶酸等营养元素，以支持胎儿的生长发育。建议多食用富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、豆类和奶制品。同时，增加蔬菜和水果的摄入，以获得充足的维生素和矿物质。
保持良好的口腔卫生习惯非常关键。孕妇应当每天刷牙两次以上，并用牙线或牙缝刷清洁牙齿间的食物残渣，以防止蛀牙和牙龈疾病的发生。刷牙时，选择一支适合孕妇使用的牙刷，刷头柔软，能够充分清洁牙齿而不刺激牙龈。同时，使用含氟牙膏能够有效防止龋齿。
适当进行体育锻炼。虽然孕妇需要休息，但适量的体育锻炼也是能够帮助缓解疲劳的。比如，散步、瑜伽等轻度运动，可以增加体力和精力，缓解身体不适。
综上所说，合理控制食量和饮水。孕妇在怀孕期间需要增加卡路里的摄入量，但并不意味着可以过量进食。适量饮食有助于控制体重增长，并减少孕期问题的发生。此外，多喝水有助于新陈代谢和排毒，对准妈妈和胎儿的健康都非常重要。
